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Des cours pensés pour vous accompagner
Des cours pensés pour vous accompagner
Chaque séance est conçue comme un temps pour soi, où le mouvement, le souffle et la détente s'enchaînent naturellement. L'objectif n'est pas de réussir une posture, mais de pratiquer dans le respect de son corps et de ses possibilités.
Nous privilégions les petits groupes afin d'offrir un accompagnement personnalisé.
Comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure et se compose généralement de plusieurs temps :
• un temps d'accueil et de recentrage ;
• un échauffement
• une pratique de postures adaptée au niveau du groupe : hatha yoga avec un petit flow de vinyasa
• des exercices de respiration ;
• un temps de relaxation guidée en fin de séance.
À qui s'adressent les cours ?
À qui s'adressent les cours ?
Les cours sont ouverts aux adultes, débutants comme pratiquants réguliers. Les propositions sont adaptées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, sans esprit de compétition ni recherche de performance. A ce sujet, nous ne proposons pas de postures dites "avancées" dans nos cours.
Que faut-il prévoir ?
Que faut-il prévoir ?
Pour votre confort, prévoyez simplement une tenue souple et agréable, un plaid pour la relaxation.
Si vous possédez un tapis, vous pouvez l'apporter. Sinon, nous mettons avec plaisir tout le matériel nécessaire à votre disposition.
Avant votre premier cours
Avant votre premier cours
Il est tout à fait normal d'avoir des questions avant de commencer.
Aucun niveau particulier n'est nécessaire. Venez simplement avec une tenue confortable et l'envie de prendre un moment pour vous.
Une séance découverte offerte
Une séance découverte offerte
Vous souhaitez découvrir l'ambiance des cours avant de vous inscrire ?
La première séance est offerte, afin de vous permettre de pratiquer en toute sérénité et de vérifier si cette approche vous correspond.
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