A propos

Ma vision du yoga

Pour moi, le yoga est avant tout une invitation à revenir à soi. C'est un chemin qui nous aide à habiter pleinement notre corps, à nous y sentir mieux, à respirer plus librement, à apaiser le mental et ainsi à laisser émerger un équilibre plus profond. 

Mon parcours

Il y a plus de 20 ans alors que je traversais une période durant laquelle j'avais besoin de retrouver un équilibre intérieur, le yoga est entré dans ma vie. Je ne le cherchais pas comme une activité physique, mais comme un chemin vers un mieux-être, une façon d'apaiser le mental, de respirer, de me reconnecter à moi-même.
Au fil des années, cette pratique est devenue bien plus qu'un soutien : une philosophie de vie.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de transmettre à travers des cours accessibles à chacun, où postures, respiration, mantras, méditation et relaxation deviennent des outils pour retrouver sérénité, équilibre et forme physique.

Ma façon d'enseigner par la bienveillance 

Dans mes cours, chacun est le bienvenu, sans prérequis ni recherche de performance. Nul besoin d'être souple, sportif, jeune ou expérimenté pour pratiquer. Ce qui compte, est l'envie de s'accorder un moment pour soi, respirer, bouger en conscience, et écouter son corps.
J'accueille chaque personne là où elle en est, dans le respect de ses possibilités, avec bienveillance, simplicité et douceur.
J'aime proposer des séances où alternent des temps dynamiques et des temps calmes,  mêlant tonicité et douceur.
Afin que chacun avance selon son propre rythme dans le respect de ses capacités, je propose des variantes, des adaptations aux postures initiales, ainsi tout devient accessible.

Mes formations

L'enseignement que j'ai suivi s'appuie sur une approche issue de la tradition de la Bihar School of Yoga, une lignée reconnue pour son approche progressive et complète du yoga. 

J'y ai appris un enseignement où les postures (asanas), le souffle (pranayama), la relaxation, la méditation et la philosophie sont indissociables. Cette approche considère le yoga comme un chemin d'équilibre, accessible à chacun, dans le respect du corps et sans recherche de performance.

Au-delà des techniques, cette formation m'a appris à transmettre une pratique adaptée aux besoins de chaque élève, avec écoute, précision et bienveillance.

Convaincue que l'enseignement est un apprentissage permanent, je poursuis régulièrement ma pratique personnelle et continue de me former afin d'enrichir ma transmission.

Je chemine également depuis 2001 à travers des formations, stages et lectures liés au vaste domaine du bien-être.